pompki

Pompki – niuanse, które warto znać

Pompki są jednym z podstawowych ćwiczeń z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. W zależności od wariantu możemy dzięki nim budować siłę i masę mięśniową, moc czy stabilność obręczy barkowej. Pompki to ćwiczenie, które angażuje praktycznie całe ciało. Mimo swojej uniwersalności i licznych zalet, wiele osób traci korzyści z robienia pompek z powodu drobnych błędów. Jak zatem prawidłowo i efektywnie wykonywać pompki?

[…]

Like Us