IKO Poland Summer Camp Lublin 2017

W dniach 17.08-20.08.2017 w Lublinie odbył się międzynarodowy IKO Poland Summer Camp, w którym uczestniczyło niemal 300 karateków z Polski i zagranicy. Organizatorem obozu był shihan Jacek Czerniec (5. dan) wraz z Lubelskim Klubem Karate Kyokushin. Tegorocznymi gośćmi byli shihan Katsuhito Gorai (6. dan) – IKO International Commitee Office oraz  sensei Tariel Nikoleishvili (2. dan) […]

Szybkość w karate

Szybkość jest jedną z podstawowych zdolności motorycznych człowieka. Nie ulega wątpliwości, że jest ona bardzo ważna w karate i innych sztukach walki. Czym zatem jest szybkość i jak ją kształtować? O tym w dzisiejszym wpisie. Zapraszam do lektury! Szybkość jako zdolność motoryczna Obok m.in. siły i wytrzymałości, szybkość należy do podstawowych zdolności motorycznych człowieka o […]

Pierwszy trening karate

Czy to z okazji nowego roku, wakacji, po świętach czy z innych przyczyn, każdy z nas w pewny momencie postanawia ruszyć się z kanapy i rozpocząć jakąś aktywność fizyczną. Niektórzy zdecydują się na sztuki walki, jak np. karate. Świetny pomysł! Ale co powinieneś wiedzieć przed pierwszym treningiem karate? Ćwiczenia na boso i karategi Nastały czasy, […]

Rozgrzewka – kluczem do sukcesu

  Po co nam rozgrzewka?   O tym, że rozgrzewka przed treningiem jest ważna, wie każdy. Jednak nierzadko można się spotkać z sytuacją, kiedy trwa ona 45, a nawet 60 minut! Mnóstwo ćwiczeń, nadmierna złożoność, powodują tylko chaos i nie sprzyjają funkcjonalności. A co jeśli Ci powiem, że można osiągnąć więcej w swoich treningach i […]