Charakterystyka kata

Kata(jap. forma ścisła) to rodzaj ćwiczeń stosowanych w różnych sztukach walki, polegający na wykonywaniu odpowiednich technik(bloków, kopnięć, uderzeń a nawet podcięć) w określonych pozycjach. Symbolizuje ono walkę z jednym bądź kilkoma przeciwnikami. W karate każde kata jest tak skonstruowane, że można je wykonywać samodzielnie i w przeciwieństwie do np. Judo nie jest wymagany partner do ćwiczeń. Umożliwiało to w czasach, w których powstawało karate, samodzielne ćwiczenie i doskonalenie technik bez obawy przed donosicielami.

Kata BlackBeltRx

Cel ćwiczeń

Głównym celem wykonywania kata jest zapoznanie ucznia z różnymi formami ataku i obrony, nie tylko ręcznej czy nożnej, ale także z wykorzystaniem broni. Przy okazji karateka zapoznaje się z podstawowymi pozycjami, uczy się poprawnej techniki oraz koordynacji ruchów. Podczas wykonywania układu ważne jest tempo w jakim się wykonuje sekwencje ruchu oraz odpowiednie użycie siły i napięcia mięśni. Jako przykład może posłużyć Sanchin, które jest również nazywane izometrycznym  kata, gdyż wykonywane jest niemal w całkowitym napięciu mięśni, z krótkimi okresami rozluźnienia. Wbrew pozorom, poprawne wykonanie kata, to całkiem ciężkie i wymagające zadanie. Dużo niskich pozycji i przechodzenie między nimi angażuje do pracy i rozwija przede wszystkim mięśnie nóg, co podczas dłuższego ćwiczenia jest bardzo męczące. 

Rodzaje

Kata różnią się od siebie długością, skomplikowaniem oraz ilością użytych technik. Do wykonania tych najbardziej podstawowych wystarczy znajomość już zaledwie 3-4 technik, z kolei bardziej zaawansowane zawierają ich znacznie więcej. Z tego powodu możemy wyodrębnić spośród nich układy rangi mistrzowskiej i uczniowskiej różniące się między sobą stopniem skomplikowania. Pojawiają się one niemal na każdym egzaminie jako sprawdzian czy karateka jest gotów na zdobycie kolejnego stopnia.

Osprzęt

Ciekawostką jest istnienie w karate Kyokushin kata wykonywanego z użyciem broni w postaci Kija o nazwie Bo i długości 6 stóp czyli około 180 cm. Mimo, że kata z bronią jest bardzo widowiskowe to w praktyce niemal nigdy nie pojawia się na treningach i niewielu instruktorów potrafiłoby je wykonać z marszu.  

Kata w Kyokushin

  • Taikyoku Sono Ichi
    Taikyoku Sono Ni
    Taikyoku Sono San
  • Taikyoku Sono Ichi Ura
    Taikyoku Sono Ni Ura
    Taikyoku Sono San Ura
  • Sokugi Taikyoku Sono Ichi
    Sokugi Taikyoku Sono Ni
    Sokugi Taikyoku Sono San
  • Pinan Sono Ichi
    Pinan Sono Ni
    Pinan Sono San
    Pinan Sono Yon
    Pinan Sono Go
  • Pinan Sono Ichi Ura
    Pinan Sono Ni Ura
    Pinan Sono San Ura
    Pinan Sono Yon Ura
    Pinan Sono Go Ura
  • Garyu
  • Gekisai Dai
  • Gekisai Sho
  • Kanku Dai
  • Saifa
  • Sanchin
  • Seienchin
  • Seipai
  • Sushiho
  • Tsuki No Kata
  • Tensho
  • Tekki Sono Ichi
    Tekki Sono Ni
    Tekki Sono San
  • Yantsu