31/12/2017

Pinan Sono Yon

Podobał Ci się artykuł? Udostępnij koniecznie!

Kroki:

  1. W lewo: hidari kokutsu dachi + oi shuto jodan uke / gyaku haishu
  2. Do tyłu: migi kokutsu dachi + oi shuto jodan uke / gyaku haishu
  3. W lewą stronę do przodu: hidari zenkutsu dachi + seiken juji uke gedan (prawa u góry)
  4. Do przodu: migi zenkutsu dachi + oi seiken morote uchi uke
  5. Migi tsuru ashi dachi + złożenie pięść na pięść (lewa u góry) w hikite
  6. W lewo: jodan yoko geri + uraken; hidari zenkutsu dachi + gyaku hiji jodan ate
  7. Hidari tsuru ashi dachi + złożenie pięść na pięść (prawa u góry) w hikite
  8. W prawo: jodan yoko geri + uraken; migi zenkutsu dachi + gyaku hiji jodan ate
  9. Złożenie + hidari zenkutsu dachi + gyaku shuto ganmen uchi
  10. W prawą stronę do przodu: mae geri jodan; migi kake dachi + migi uraken shomen uchi + kiai
  11. W lewą stronę do przodu: hidari zenkutsu dachi + kake wake uke
  12. Do przodu: mae geri chudan + gyaku seiken chudan tsuki + oi seiken chudan tsuki
  13. W prawą stronę do przodu: migi zenkutsu dachi + kake wake uke
  14. Do przodu: mae geri chudan + gyaku seiken chudan tsuki + oi seiken chudan tsuki
  15. W lewo: hidari zenkutsu dachi + oi seiken morote uchi uke
  16. Do przodu: migi zenkutsu dachi + oi seiken morote uchi uke
  17. Do przodu: hidari zenkutsu dachi + oi seiken morote uchi uke
  18. Złożenie
  19. Hiza geri + kiai; obrót; hidari kokutsu dachi + shuto mawashi uke
  20. Do przodu: migi kokutsu dachi + shuto mawashi uke

Podobał Ci się artykuł? Udostępnij koniecznie!
error: