Metoda 10 x 10 (German Volume Training/GVT)
Większość bywalców siłowni najprawdopodobniej słyszało o metodzie 10 x 10, zwanej też German Volume Training (GVT). Na czym ona polega? Jak dobrze rozplanować trening? O tym w dzisiejszym wpisie.
Większość bywalców siłowni najprawdopodobniej słyszało o metodzie 10 x 10, zwanej też German Volume Training (GVT). Na czym ona polega? Jak dobrze rozplanować trening? O tym w dzisiejszym wpisie.