Metoda 10 x 10 (German Volume Training/GVT)
Większość bywalców siłowni najprawdopodobniej słyszało o metodzie 10 x 10, zwanej też German Volume Training (GVT). Na czym ona polega? Jak dobrze rozplanować trening? O tym w dzisiejszym wpisie.
Tag: serie objętość
Metody kształtowania siły
W poprzednim wpisie podjęty został temat zdolności motorycznych człowieka. W dzisiejszym artykule określimy, w jaki sposób kształtować najważniejszą z nich – siłę. Zapraszam do lektury!