10 tys. swingów część 2

Wyzwanie 10 tysięcy swingów to coś, z czym każdy trenujący z kettlami, crossfit czy na siłowni wcześniej czy później się spotka. O co w tym wszystkim chodzi? Czy naprawdę można się spodziewać tak spektakularnych efektów, jak wszyscy mówią? Cała prawda o wyzwaniu w dzisiejszym wpisie. Zapraszam do lektury! Wykonanie Schemat i założenia wyzwania szczegółowo opisałam Read more about 10 tys. swingów część 2[…]

Rozgrzewka – kluczem do sukcesu

O tym, że rozgrzewka przed treningiem jest ważna, wie każdy. Jednak nierzadko można się spotkać z sytuacją, kiedy trwa ona 45, a nawet 60 minut! Mnóstwo ćwiczeń, nadmierna złożoność, powodują tylko chaos i nie sprzyjają funkcjonalności. A co jeśli Ci powiem, że można osiągnąć więcej w swoich treningach i to w krótszym czasie? Wszystko dzięki odpowiedniej rozgrzewce! […]

Siła w sztukach walki

Siła jest jedną z podstawowych zdolności motorycznych człowieka.  Nie ulega wątpliwości, że siła w sztukach walki jest niezbędna i znajduje szerokie zastosowanie. Co warto wiedzieć i na co zwracać uwagę w treningu? O tym w dzisiejszym wpisie.

[…]

Dlaczego warto trenować siłowo?

Siła jest to jedna z podstawowych zdolności motorycznych człowieka. Jej rodzaje i metody kształtowania przedstawiłam już we wcześniejszych wpisach. Dzisiaj postaram się pokazać, dlaczego siła jest taka ważna i dlaczego powinna być podstawą w treningu sportowym, niezależnie od dyscypliny. Zapraszam do lektury!

[…]

Zdolności motoryczne człowieka – cz. 1

Rozpoczynając jakąkolwiek aktywność, warto zapoznać się najpierw z teorią. Pozwoli to nam zaoszczędzić czas, który poświęcilibyśmy na rozgryzienie pewnych rzeczy na własną rękę i uniknąć frustracji spowodowanej kolejnymi nieudolnymi próbami. Takim tematem są zdolności motoryczne człowieka, które stoją u podstaw wszelkich dyscyplin, niezależnie czy jest to karate, pływanie czy krykiet.

Dzisiejszy artykuł jest poświęcony zdolnościom kondycyjnym. Zapraszam do lektury! 
[…]

Like Us