Mobilność stawów

Ciało człowieka można rozpatrywać na wielu płaszczyznach. Jedną z nich jest funkcjonowanie całego organizmu z uwzględnieniem jego poszczególnych części. Jeśli jedno ogniwo nie działa prawidłowo, to odbija się to na całości. Przykładem takiej zależności są stawy. Zatem dzisiaj trochę o mobilności stawów. Zapraszam do lektury!

Szybkość w karate

Szybkość jest jedną z podstawowych zdolności motorycznych człowieka. Nie ulega wątpliwości, że jest ona bardzo ważna w karate i innych sztukach walki. Czym zatem jest szybkość i jak ją kształtować? O tym w dzisiejszym wpisie. Zapraszam do lektury! Szybkość jako zdolność motoryczna Obok m.in. siły i wytrzymałości, szybkość należy do podstawowych zdolności motorycznych człowieka o […]

Rozgrzewka – kluczem do sukcesu

  Po co nam rozgrzewka?   O tym, że rozgrzewka przed treningiem jest ważna, wie każdy. Jednak nierzadko można się spotkać z sytuacją, kiedy trwa ona 45, a nawet 60 minut! Mnóstwo ćwiczeń, nadmierna złożoność, powodują tylko chaos i nie sprzyjają funkcjonalności. A co jeśli Ci powiem, że można osiągnąć więcej w swoich treningach i […]

Zdolności motoryczne człowieka – cz.1 (zdolności kondycyjne)

Rozpoczynając jakąkolwiek aktywność, warto zapoznać się najpierw z teorią. Pozwoli to nam zaoszczędzić czas, który poświęcilibyśmy na rozgryzienie pewnych rzeczy na własną rękę i uniknąć frustracji spowodowanej kolejnymi nieudolnymi próbami. Najpierw omówimy zagadnienia, które są wspólne dla wszystkich dyscyplin sportu. Takim tematem są zdolności motoryczne człowieka i to właśnie one stoją u podstaw wszelkich  sportów niezależnie czy […]