10 zalet trenowania sztuk walki

Podobał Ci się artykuł? Udostępnij koniecznie!

Wiele osób przed rozpoczęciem przygody ze sztukami walki zastanawia się jakie zalety niesie ze sobą taki trening i czy w ogóle warto zacząć? Postanowiliśmy przeanalizować ten temat, a efekt tej analizy znajdziesz w tym artykule, gdzie wskazujemy 10 zalet trenowania sztuk walki na przykładzie karate. Sprawdź sam!

Zalety trenowania sztuk walki

Rzut aikido - zalety trenowania sztuk walki
Aikido tak samo jak inne sztuki walki wyrabia charakter i hart ducha

Dyscyplina i wyrabianie charakteru

Karate podobnie jak inne wschodnie sztuki walki stawia duży nacisk na dyscyplinę, która niekiedy przypomina wojskowy dryg. Wszystko jest uporządkowane i powinno odbywać się we właściwej kolejności i porządku. Istotne jest poszanowanie starszych, nie tylko wiekiem ale też stopniem. Ład i porządek nauczony na treningu przenosi się bezpośrednio na życie poza salą.

Osoby trenujące sztuki walki są dużo lepiej zorganizowane w życiu prywatnym. Ponad to wykazują się większą determinacją w dążeniu do realizacji obranych przez siebie celów. Charakter ukształtowany na treningach pomaga w życiu codziennym, gdyż przeważnie na sali uczysz się, że nie ma rzeczy niemożliwych do zrobienia, a ograniczenia pozostają często tylko w głowie.

Lepsza kondycja fizyczna

wytrzymałość w sztukach walki

Niewątpliwie regularne treningi karate spowodują, że osoba trenująca zwiększa swoją wydolność fizyczną. Dla osoby początkującej treningi to prawdziwa mordęga i najlepiej zakończyłyby one zajęcia jeszcze w trakcie rozgrzewki. Jednak z biegiem czasu organizm przyzwyczaja się do wysiłku, dzięki czemu jest w stanie wykonywać zadane ćwiczenia szybciej czy w większej ilości.

Pozytywnym efektem ubocznym jest też zwiększenie wytrzymałości w codziennym życiu. Nagle takie czynności jak wchodzenie po schodach na 4. piętro czy noszenie zakupów nie wydają się takie straszne. 

Lepsze samopoczucie

Jak powszechnie wiadomo intensywny wysiłek fizyczny powoduje wydzielanie przez organizm endorfin, które pozytywnie wpływają na nasze samopoczucie. To dzięki nim odczuwamy radość i szczęście po treningu.

Poczucie dobrze wykonanej “roboty” lub pokonanie swoich własnych słabości pozwala nam dłużej cieszyć się tym stanem, nawet jeśli od czasu treningu minęło już wiele godzin. Dodatkowo sama świadomość, że panujemy nad swoim ciałem, co osiągnęliśmy dzięki treningowi karate, sprawia że z chęcią od razu ruszylibyśmy na kolejny trening.

Zwiększona sprawność

Karate to nie tylko uderzenia, bloki i kopnięcia. To przede wszystkim też zwiększanie siły fizycznej oraz rozciągnięcia całego ciała. Trudno sobie wyobrazić wysokie i precyzyjne kopnięcia bez odpowiedniego poziomu rozciągnięcia mięśni. Tak samo sprawa ma się w przypadku uderzeń czy kopnięć, za którymi musi stać odpowiednia siła.

Bez właściwego rozciągnięcia takie ruchy byłyby niemożliwie do wykonania

Dlatego trenując sztuki walki nie raz zdarzy się, że podczas treningu do wykonania będą dziesiątki powtórzeń pompek czy przysiadów. Przekłada się to na siłę zawodników, której zwiększenie jest kolejną zaletą treningu karate.

Poznanie ciekawych ludzi

Zalety trenowania sztuk walki - poznawanie ciekawych ludzi

Karate to przede wszystkim społeczność. Pomimo bycia sportem indywidualnym nastawionym podczas zawodów na rywalizację wszyscy trenujący należą do jednej wielkiej rodziny – karateków. To właśnie z ludźmi, z którymi ćwiczymy w dojo będziemy przeżywali najciekawsze, najcięższe i najradośniejsze chwile w naszym sportowym życiu.

Nie ważne czy podczas trudnego egzaminu, finałowej walki na mistrzostwach świata czy po prostu podczas kolacji na seminarium. Istotne, że ten czas spędzimy z osobami, z którymi dzielimy wspólne pasje i z którymi się wzajemnie motywujemy.

Poznanie własnego ciała i jego ograniczeń

Opanowanie własnego ciała to prawdziwa sztuka. Karate wyrabia nie tylko żelazną kondycję, ale także uczy jak zapanować nad własnym ciałem i emocjami. Mając świadomość, że jesteśmy w stanie wiele osiągnąć, bo już nie raz pokonywaliśmy swoje własne granice, możemy śmiało podejmować kolejne nawet te z pozoru niemożliwe wyzwania.

W karate nie ma drogi na skróty, do wszystkiego dochodzi się własną ciężką pracą i litrami wylanego potu. W efekcie uzyskuje się nie tylko super sprawność, ale też rozszerza się znajomość swojego własnego ciała i jego ograniczeń. 

Wystarczy spojrzeć tylko na podstarzałych mistrzów sztuk walki, aby dostrzec w nich ogromną świadomość własnego ciała. Pomimo często już sędziwego wieku są sprawniejsi niż niejeden obywatel pierwszego świata. Zdają oni sobie sprawę z ograniczeń wynikających z ich wieku, ale również wiedzą co potrafią i jak to wykorzystać w sytuacji, która tego wymaga.

Walka z samym sobą

Nic nie uskrzydla bardziej niż pokonanie własnych słabości. Trenując karate wielokrotnie osiągnięty zostanie maksymalny poziom fizycznej i psychicznej wytrzymałości. Jednak to ten właśnie moment jest decydujący!

Jeśli podejmiesz walkę mimo trudności wtedy zaczyna się karate! Tak samo jak nikt za Ciebie nie nauczy się technik, tak samo nikt za Ciebie nie stanie do walki z Twoimi słabościami. Tylko Ty możesz to zrobić, a wiemy że to zrobisz. W końcu czytasz nasze wpisy i chcesz zwiększyć swoją sprawność, a my Tobie w tym pomożemy.

W momencie, w którym staniesz do walki z samym sobą już wygrałeś. Nie ważne czy za chwile upadniesz, ważne że od razu się podniesiesz. Tak samo będzie na co dzień poza salą. Tym samym jest to kolejna zaleta trenowania sztuk walki. 

Uczy koncentracji

Bez koncentracji nie ma karate. Jest ona wymagana praktycznie w każdym momencie treningu. Robiąc pompki, kata, ćwicząc ido-geiko czy walcząc należy być skoncentrowanym. W innym przypadku wyżej wymienione czynności nie zostaną najlepiej wykonane.

Nie da się kontrolować walki myśląc o weekendowym wyjeździe czy o problemach w pracy. Na treningu trzeba skupiać swoją uwagę na konkretnym zadaniu. Liczy się tylko tu i teraz. Taka postawa wpływa też na nasze życie poza salą i sprawia, że łatwiej radzimy sobie z innymi codziennymi czynnościami i nie dekoncentrujemy się tak łatwo.

Na sali uczymy się co jest istotne i jak się na tym skupić. Nie inaczej będzie poza dojo, a osiągnięty poprzez koncentrację spokój przyda się jeszcze w niejednej problematycznej sytuacji. 

Podnosi pewność siebie

Historia jakich wiele – treningi rozpoczyna mały, nieśmiały i niepewny siebie chłopiec. Po kilku latach wyrasta z niego sprawny i pewny siebie mężczyzna. Dlaczego tak się dzieje? Otóż, nic nie daje mocniejszego kopa naszej pewności siebie niż świadomość, że poczyniliśmy postępy!

Pytając o zalety trenowania sztuk walki niewątpliwie należy wspomnieć o wzroście pewności siebie

Rozpoczynając swoją przygodę ze sztukami walki niejedna rzecz cię zaskoczy bądź sprawi trudność. Jednak wytrwałe podążanie tą ścieżką sprawi, że te z początku niewykonalne rzeczy stają się chlebem powszednim, a ich wykonanie należy do najprostszych rzeczy na świecie.

Wytrwałość i konsekwencja szlifowana na treningach sztuk walki sprawia, że nasza pewność siebie rozwija się w wręcz niewyobrażalnym tempie! Nadal Cię to nie przekonuje? To skończ czytać i pójdź na trening karate i przekonaj się sam, że ta zaleta trenowania sztuk walki to nie ściema!  

Uczy grzeczności

Sztuki walki poza treningiem fizycznym kładą również nacisk na sprawy duchowe i kulturowe. Widać to zwłaszcza na przykładzie wschodnich sztuk walki takich jak karate.

W japońskiej kulturze osoba starsza czy postawiona wyżej w hierarchii jest traktowana z właściwym szacunkiem i honorami. Taka postawa została też przeniesiona na salę (dojo), gdzie nie tylko osobie starszej wiekiem, ale także stopniem należy okazać odpowiedni szacunek. Co nie znaczy, że taki szacunek nie należy się młodszym!

Każdy trening karate rozpoczyna się od wzajemnych ukłonów. Również przed i po każdej walce następują ukłony. Pierwszy w ramach poszanowania przeciwnika, drugi w celu podziękowania za pojedynek. Na treningach karate uczymy się wzajemnego respektowania siebie. Bez zachowania należytej grzeczności nie byłoby to możliwe. 

Jakie są zatem zalety trenowania sztuk walki?

Podsumowując – zalety trenowania sztuk walki to:

  • Zwiększona sprawność
  • Dyscyplina i wyrabianie charakteru
  • Lepsza kondycja fizyczna
  • Poznanie ciekawych ludzi
  • Lepsze samopoczucie
  • Poznanie własnego ciała i jego ograniczeń
  • Walka z samym sobą
  • Nauka koncentracji
  • Zwiększona pewność siebie
  • Nauka grzeczności

Czy to koniec zalet sztuk i sportów walki?

To nie wszystko 

Wyżej wymienione zalety trenowania sztuk walki nie są oczywiście wszystkimi. W tym artykule skupiliśmy się jednak na tych naszym zdaniem najistotniejszych. Uważamy też, że najlepiej będzie przekonać się o tym samemu, zapisując się na zajęcia w klubie. 

Jak w takim razie zacząć?

Jeśli nie wiesz czy w Twojej okolicy jest dobry klub to zachęcamy do skorzystania z naszej Ogólnopolskiej Bazy Klubów Sztuk i Sportów Walki. Znajdziesz tam wszystkie niezbędne informacje na temat klubów w Twojej okolicy. 

Z kolei jeśli prowadzisz swój własny klub i nie ma go na liście, to niezwłocznie zgłoś się do nas pisząc maila lub wypełniając formularz dostępny pod poniższym przyciskiem. 

Dołącz do bazy klubów sztuk walki

Twoje zdanie jest dla nas ważne!

Nie ważne jaką sztukę czy sport walki trenujesz, ważne że prowadzisz aktywny styl życia. Uważamy, że wymienione zalety treningu są uniwersalne niezależnie od stylu czy sztuki.

Z chęcią jednak dowiedzielibyśmy się od Ciebie jakie Ty masz przemyślenia na ten temat. Dlatego zachęcamy do dzielenia się swoim zdaniem w komentarzach! 🙂


Podobał Ci się artykuł? Udostępnij koniecznie!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

error: