Jak trenować indywidualnie - plan działania

Jak trenować indywidualnie?

Trening indywidualny to dosyć podstępna sprawa. Z jednej strony każdy z nas doskonale wie, że to co robimy na treningach grupowych nie wystarcza aby być w pełni formy, i że warto zrobić coś ponadto. Z drugiej strony nie każdy z nas jest w stanie zachować żelazną dyscyplinę i poddać się surowemu reżimowi treningowemu. Głównym powodem jesteśmy oczywiście my sami. Jesteśmy zmęczeni po pracy, szkole czy odpoczywaniem. Jest za zimno, a w ogóle to zapowiadali deszcz i przecież trenowałem dwa tygodnie temu… Jak zatem znaleźć odpowiednią motywację i przede wszystkim jak trenować indywidualnie?

[…]

Sen sportowca – podstawa regeneracji

W XXI wieku czas jest najcenniejszym, ale skończonym zasobem. Cierpimy na chroniczny brak czasu. Dla sportowców doskonałym rozwiązaniem są późne wieczorne zajęcia sportowe lub całodobowe siłownie. Dzięki temu doskonale układamy sobie plan dnia, ograniczając godziny snu do niezbędnego minimum.

To wielki błąd. Sen doskonale wspomaga intensywny trening, dietę czy psychikę nie tylko sportowca wyczynowego, ale każdej osoby, która regularnie podejmuje aktywność fizyczną. 

[…]
Szybkie ciosy i kopnięcia

Szybkie ciosy i kopnięcia

Szybkie ciosy i kopnięcia to cel, do którego dąży wielu zawodników sztuk walki. Nic dziwnego – świadczą one o stopniu zaawansowania trenującego, a w walce turniejowej mogą zadecydować o wygranej. Jak zatem ćwiczyć, aby nasze ciosy i kopnięcia były szybkie? Jakich błędów unikać?

[…]
Seiza - ceremonia karate

Zmiany w ceremonii rozpoczęcia i zakończenia treningu karate

Ceremonia karate Jakiś czas temu pisaliśmy o ceremonii rozpoczęcia i zakończenia treningu karate. Wspominaliśmy tam też, że zaszło kilka zmian w tej kwestii. Pora więc przyjrzeć się temu tematowi bliżej i wyjaśnić co konkretnie uległo zmianie.  Zbiórka sama w sobie pozostaje taka jaką była. Karatecy w dalszym ciągu ustawiają się stopniami w rzędach przed osobą prowadzącą trening. Również osoba, Read more about Zmiany w ceremonii rozpoczęcia i zakończenia treningu karate[…]

Jak wybrać właściwy klub sztuk walki?

Jak wybrać właściwy klub sztuk walki? To pytanie często zadają sobie osoby pragnące rozpocząć trening. Jest to trudny temat, a od jednej decyzji może zależeć bardzo wiele. Czasem przypadkowo można trafić na bardzo dobry klub, który będzie nas rozwijał. Natomiast innym razem możemy rozpocząć treningi w miejscu, które pozbawi nas resztek motywacji i zapału do poznania ciekawej sztuki walki. Jakie czynniki zatem składają się na dobry klub, a czego unikać? 

[…]
Rzut aikido

10 zalet trenowania sztuk walki

Wiele osób przed rozpoczęciem przygody ze sztukami walki zastanawia się jakie zalety niesie ze sobą taki trening i czy w ogóle warto zacząć? Postanowiliśmy przeanalizować ten temat, a efekt tej analizy znajdziesz w tym artykule, gdzie wskazujemy 10 zalet trenowania sztuk walki na przykładzie karate. Sprawdź sam!

[…]
Cios w wątrobę nokautuje

Dlaczego cios w wątrobę nokautuje?

Sztuki walki, to oprócz treningu technik, sprawności i samodoskonalenia się, również sparingi. Związane są one z wieloma emocjami, szczególnie jeśli mowa o walce turniejowej. Zazwyczaj przyświeca im jeden cel – pokonanie przeciwnika. Jedną z metod, aby to osiągnąć, jest zastosowanie celnego uderzenia w wątrobę, które znokautuje zawodnika. Ale dlaczego tak się w ogóle dzieje? Dlaczego cios w wątrobę nokautuje? O tym w dzisiejszym wpisie!

[…]
Schemat nauki kata

8 sposobów na naukę kata

Podejmując decyzję o przystąpieniu do egzaminu na wyższy stopień należy liczyć się, że do jego pomyślnego ukończenia istotna będzie znajomość kata. Jednocześnie ten wymóg jest powodem stresu wielu zdających, a naukę nowego kata wiele osób zostawia na ostatnie dni przed egzaminem. Z tego powodu postanowiliśmy przedstawić naszym zdaniem 8 najlepszych sposobów na naukę kata. Co ważne! Działają one niezależnie od stylu, który trenujesz na co dzień. Sprawdź sam!

[…]
error: