Szybkie ciosy i kopnięcia

Szybkie ciosy i kopnięcia

Szybkie ciosy i kopnięcia to cel, do którego dąży wielu zawodników sztuk walki. Nic dziwnego – świadczą one o stopniu zaawansowania trenującego, a w walce turniejowej mogą zadecydować o wygranej. Jak zatem ćwiczyć, aby nasze ciosy i kopnięcia były szybkie? Jakich błędów unikać?

[…]

Sztuki walki: trening na masę

Dla trenujących sztuki walki istotna jest kwestia masy ciała i związana z tym np. kategoria wagowa na turniejach. Temat ten obejmuje nie tylko redukcję masy ciała, ale też budowanie masy mięśniowej.
Trening na masę w sztukach walki – o tym więcej w dzisiejszym wpisie (dodatkowo plan treningowy do pobrania). Zapraszam do lektury! […]

10 tys. swingów cz. 1

Kettlami (kettlebells; pol.odważniki kulowe) zajmuję się od jesieni 2012 roku. Z wyzwaniem 10 000 swingów (10 000 swing challenge) po raz pierwszy zetknęłam się już po kilku miesiącach treningów. Pomyślałam wtedy, że kiedyś na pewno spróbuję. No i nadszedł ten czas.   Wyzwanie   “Challenge yourself with four weeks of intensive kettlebell swinging to test Read more about 10 tys. swingów cz. 1[…]

error: