Szybkie ciosy i kopnięcia

Szybkie ciosy i kopnięcia

Szybkie ciosy i kopnięcia to cel, do którego dąży wielu zawodników sztuk walki. Nic dziwnego – świadczą one o stopniu zaawansowania trenującego, a w walce turniejowej mogą zadecydować o wygranej. Jak zatem ćwiczyć, aby nasze ciosy i kopnięcia były szybkie? Jakich błędów unikać?

[…]
Seiza - ceremonia karate

Zmiany w ceremonii rozpoczęcia i zakończenia treningu karate

Ceremonia karate Jakiś czas temu pisaliśmy o ceremonii rozpoczęcia i zakończenia treningu karate. Wspominaliśmy tam też, że zaszło kilka zmian w tej kwestii. Pora więc przyjrzeć się temu tematowi bliżej i wyjaśnić co konkretnie uległo zmianie.  Zbiórka sama w sobie pozostaje taka jaką była. Karatecy w dalszym ciągu ustawiają się stopniami w rzędach przed osobą prowadzącą trening. Również osoba, Read more about Zmiany w ceremonii rozpoczęcia i zakończenia treningu karate[…]

Planche - tempo ćwiczeń

Tempo ćwiczeń

Osoby, które nigdy wcześniej nie stosowały tego elementu ćwiczeń już po kilku jednostkach treningowych widzą znaczące różnice. Inaczej czują swoje ciało i lepiej nad nim panują. Są silniejsi i bardziej wytrzymali. Element, który zmienia niewyobrażalnie wiele w jakości treningów. O czym mowa? Poznajcie czym jest i jak stosować tempo ćwiczeń. […]

pompki

Pompki – niuanse, które warto znać

Pompki są jednym z podstawowych ćwiczeń z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. W zależności od wariantu możemy dzięki nim budować siłę i masę mięśniową, moc czy stabilność obręczy barkowej. Pompki to ćwiczenie, które angażuje praktycznie całe ciało. Mimo swojej uniwersalności i licznych zalet, wiele osób traci korzyści z robienia pompek z powodu drobnych błędów. Jak zatem prawidłowo i efektywnie wykonywać pompki?

[…]

error: