Planche - tempo ćwiczeń

Tempo ćwiczeń

Osoby, które nigdy wcześniej nie stosowały tego elementu ćwiczeń już po kilku jednostkach treningowych widzą znaczące różnice. Inaczej czują swoje ciało i lepiej nad nim panują. Są silniejsi i bardziej wytrzymali. Element, który zmienia niewyobrażalnie wiele w jakości treningów. O czym mowa? Poznajcie czym jest i jak stosować tempo ćwiczeń. […]

pompki

Pompki – niuanse, które warto znać

Pompki są jednym z podstawowych ćwiczeń z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. W zależności od wariantu możemy dzięki nim budować siłę i masę mięśniową, moc czy stabilność obręczy barkowej. Pompki to ćwiczenie, które angażuje praktycznie całe ciało. Mimo swojej uniwersalności i licznych zalet, wiele osób traci korzyści z robienia pompek z powodu drobnych błędów. Jak zatem prawidłowo i efektywnie wykonywać pompki?

[…]

karate na sali

Pierwszy trening karate

Czy to z okazji nowego roku, wakacji, po świętach czy z innych przyczyn, każdy z nas w pewny momencie postanawia ruszyć się z kanapy i rozpocząć jakąś aktywność fizyczną. Niektórzy zdecydują się na sztuki walki, jak np. karate. Świetny pomysł! Ale co powinieneś wiedzieć zanim pójdziesz na pierwszy trening karate? Ćwiczenia na boso i karategi Read more about Pierwszy trening karate[…]

Rozgrzewka – kluczem do sukcesu

O tym, że rozgrzewka przed treningiem jest ważna, wie każdy. Jednak nierzadko można się spotkać z sytuacją, kiedy trwa ona 45, a nawet 60 minut! Mnóstwo ćwiczeń, nadmierna złożoność, powodują tylko chaos i nie sprzyjają funkcjonalności. A co jeśli Ci powiem, że można osiągnąć więcej w swoich treningach i to w krótszym czasie? Wszystko dzięki odpowiedniej rozgrzewce! […]

Polub nas!
error: