23/02/2017

Charakterystyka kata

Charakterystyka kata

Kata (jap. forma ścisła) to rodzaj ćwiczeń stosowanych w różnych sztukach walki, polegający na wykonywaniu odpowiednich technik (bloków, kopnięć, uderzeń, a nawet podcięć) w określonych pozycjach. Symbolizuje ono walkę z jednym bądź kilkoma przeciwnikami. W karate każde kata jest tak skonstruowane, że można je wykonywać samodzielnie i w przeciwieństwie do np. judo nie jest wymagany partner do ćwiczeń. Umożliwiało to w czasach, w których powstawało karate, samodzielne ćwiczenie i doskonalenie technik bez obawy przed donosicielami. Przed rozpoczęciem treningu układów warto zapoznać się z 6-cioma zasadami kata

Kata BlackBeltRx

Cel ćwiczeń

Głównym celem wykonywania form jest zapoznanie ucznia z różnymi formami ataku i obrony, nie tylko ręcznej czy nożnej, ale także z wykorzystaniem broni. Przy okazji karateka zapoznaje się z podstawowymi pozycjami, uczy się poprawnej techniki oraz koordynacji ruchów. Podczas wykonywania układu ważne jest tempo, w jakim się wykonuje sekwencje ruchu oraz odpowiednie użycie siły i napięcia mięśni. Jako przykład może posłużyć Sanchin, które jest również nazywane izometrycznym  kata, gdyż wykonywane jest niemal w całkowitym napięciu mięśni, z krótkimi okresami rozluźnienia. Poświęciliśmy Sanchin nawet osobny wpis – Tajemnice Sanchin Kata. Sprawdź koniecznie, dlaczego było ono ulubionym kata sosai Oyamy.
Wbrew pozorom, poprawne wykonanie form, to całkiem ciężkie i wymagające zadanie. Dużo niskich pozycji i przechodzenie między nimi angażuje do pracy i rozwija przede wszystkim mięśnie nóg, co podczas dłuższego ćwiczenia jest bardzo męczące. 

Rodzaje

Kata różnią się od siebie długością, skomplikowaniem oraz ilością użytych technik. Do wykonania tych najbardziej podstawowych wystarczy znajomość już zaledwie 3-4 technik, z kolei bardziej zaawansowane zawierają ich znacznie więcej. Z tego powodu możemy wyodrębnić spośród nich układy rangi mistrzowskiej i uczniowskiej, różniące się między sobą stopniem skomplikowania. Pojawiają się one niemal na każdym egzaminie jako sprawdzian czy karateka jest gotów na zdobycie kolejnego stopnia. Z tego powodu warto opanować każde kata istniejące w trenowanym przez nas stylu.
Jeśli trenujesz karate kyokushin to koniecznie zajrzyj na stronę Kata Kyokushin, na której znajdziesz informacje o wszystkich kata występujących w tym stylu. Ponadto jeśli masz problemy z nauką kata, bądź chcesz udoskonalić swoją technikę sprawdź koniecznie nasz poradnik kata krok po kroku.

Osprzęt

Ciekawostką jest istnienie w karate Kyokushin kata wykonywanego z użyciem broni w postaci kija o nazwie Bo i długości 6 stóp, czyli około 180 cm. Mimo, że formy z bronią są bardzo widowiskowe to w praktyce niemal nigdy nie pojawia się na treningach i niewielu instruktorów potrafiłoby je wykonać z marszu.

Polub nas!
error: