Sztuki walki: trening na masę

Dla trenujących sztuki walki istotna jest kwestia masy ciała i związana z tym np. kategoria wagowa na turniejach. Temat ten obejmuje nie tylko redukcję masy ciała, ale też budowanie masy mięśniowej.
Trening na masę w sztukach walki – o tym więcej w dzisiejszym wpisie (dodatkowo plan treningowy do pobrania). Zapraszam do lektury! […]

10 tys. swingów część 2

Wyzwanie 10 tysięcy swingów to coś, z czym każdy trenujący z kettlami, crossfit czy na siłowni wcześniej czy później się spotka. O co w tym wszystkim chodzi? Czy naprawdę można się spodziewać tak spektakularnych efektów, jak wszyscy mówią? Cała prawda o wyzwaniu w dzisiejszym wpisie. Zapraszam do lektury! Wykonanie Schemat i założenia wyzwania szczegółowo opisałam Read more about 10 tys. swingów część 2[…]

Polub nas!
error: