Sen sportowca – podstawa regeneracji

W XXI wieku czas jest najcenniejszym, ale skończonym zasobem. Cierpimy na chroniczny brak czasu. Dla sportowców doskonałym rozwiązaniem są późne wieczorne zajęcia sportowe lub całodobowe siłownie. Dzięki temu doskonale układamy sobie plan dnia, ograniczając godziny snu do niezbędnego minimum.

To wielki błąd. Sen doskonale wspomaga intensywny trening, dietę czy psychikę nie tylko sportowca wyczynowego, ale każdej osoby, która regularnie podejmuje aktywność fizyczną. 

[…]

Dlaczego warto trenować siłowo?

Siła jest to jedna z podstawowych zdolności motorycznych człowieka. Jej rodzaje i metody kształtowania przedstawiłam już we wcześniejszych wpisach. Dzisiaj postaram się pokazać, dlaczego siła jest taka ważna i dlaczego powinna być podstawą w treningu sportowym, niezależnie od dyscypliny. Zapraszam do lektury! […]

error: